ヨガというと体のバランスを整えたり体のコリをほぐしたりする効果があると思われがちです。

ヨガというと体のバランスを整えたり体のコリをほぐしたりする効果があると思われがちです。しかし近年ヨガにより心のバランスを整えることができる効果もあるということが広まってきています。ヨガをしていると集中することができるので嫌なことを忘れたり、マイナス思考の考え方を無くして心を整えることができる時間でもあります。何かに集中しているときは人は何を考えるのか。それは恐らく何も考えないというのが答えだと思います。人は集中したときは無の状態になります。特にスポーツをしている人は感じることだと思いますが、アスリートが集中しているときというのは雑念を振り払い無の境地に入っているのです。そのようなことがヨガによっても可能であると考えます。ヨガはスポーツなのかと言われると、そこまでハードなスポーツではないと思われがちですが、スポーツは何も疲れて汗をかいてというものだけではありません。アーチェリーがスポーツであるようにヨガもれっきとしたスポーツの一種なのです。だからこそストレス発散になったりと心を整えるという目的にヨガはとても効果を発揮します。ヨガをして終わったとき、悩みや心配事があってもクヨクヨせずに立ち向かえるようなそんな勇気が湧いてくると思います。ヨガは精神的にリラックスできる効果があります。ヨガはどこでもできます。家でもスタジオでも一人でも大勢でも。ぜひ自分のスタイルにあったヨガを見つけて心を解放してあげてほしいと思います。